Назначение скоростной скакалки со счетчиком
Прыжки со скакалкой не только увлекательное занятие, но и отличный способ сжечь калории. Скоростную скакалку используют практически в каждом виде спорта: для фитнеса, бокса, единоборств, кроссфита и т.д. Скакалка является простым тренажером и поэтому отлично подойдет и начинающим.
Тренировка, направленная на похудение, имеет свои особенности. В этом случае основная задача – потратить наибольшее количество калорий. Добиться этого можно, комбинируя прыжки на скакалке с другими упражнениями – воздушными приседаниями, выпадами с гантелями, отжиманиями, подтягиваниями или элементами кроссфита.
Даже если купить скакалку и использовать одну только ее, расход калорий будет наилучшим в сравнении с другими тренажерами.
Выполняя подобные тренировки, вы задаете комплексную нагрузку сразу на несколько крупных мышечных групп, что ведет к еще большему энергодефициту. Кроме того, это здорово экономит время. За один час такой высокоинтенсивной работы, вы успеете выполнить такой гигантский объем работы, какой вряд ли успели бы за два часа тренировки с отягощениями в тренажерном зале
Правильная техника прыжков на скакалке:
Плечи и предплечья должны быть почти статичны – основная работа приходится на кисти.
Функции скакалки
- Счетчик количества прыжков — есть
- Подшипник — есть
- Регулирование длины скакали — есть
- Удобный хват
Технические характеристики
- Материал троса — прочный и гибкий поливинилхлорид высокой износоустойчивости
- Материал рукояти — облегченный пластик и неопрен, не позволяющий скользить в руке
- Длина жгута 2,8 м
- Диаметр жгута 5 мм
Другой удобный и полезный домашний тренажер высокой эффективности — фитнес резинки, переходите по ссылке.
Отзывы
Отзывов пока нет.